水是我们的身体每天需要的。我们每天喝八杯水来改善我们的美丽。水可以加速身体的新陈代谢，这可以帮助身体的新陈代谢增加至少30%。不过，喝水要适量，不要喝太多的水，喝出疾病。

绿茶

绿茶一直是减肥饮品。它不仅能抗癌，还具有抗氧化特性，重要的是，帮助身体更有效地新陈代谢。天天喝上一杯绿茶，不给一个月，保持准瘦下来。

乳制品

乳制泣括牛奶和酸奶。酸奶被认为可以促进肠道运动并加速肠道运动。所以牛奶也有同样的效果，只是速度慢一点一点，但牛奶除了减肥还能美白。如果你每天喝它，你的身体脂肪将减少至少70%。

水果和蔬菜

鸡蛋富含蛋白质，同时鸡蛋中还含有维生素B2，这种物质可以帮助脂肪更快的新陈代谢，帮助身体快速消除脂肪，也是消除身体下半部分脂肪的有效武器。每天一个鸡蛋，即去除脂肪，添加蛋白质。

芹菜中的钾含量丰富，对腿的脂肪消耗有很大的帮助，平时来一份芹菜炒肉丝，不仅美味可口，还可以减肥。

香蕉的热量很高，但它们好处之一是它们的超低脂肪含量，这是理想的减肥。别忘了，香蕉被称为“腿皇后”。

苹果的热量也很高，但消化和吸收它们需要更多的热量。这一份来来去去，没有消耗掉多余的脂肪吗?

猕猴桃中不仅含有大量的纤维，维生素C也很高，这两者的结合是脂肪的祸根，分解体内多余的脂肪那不过是几分钟的事。